फिट इंडिया मोबाइल ऐप
फिट इंडिया मूवमेंट 2019 में शुरू किया गया था, जिसका उद्देश्य भारत को फिट और स्वस्थ राष्ट्र बनाना था. मुख्य संदेश यह है कि फिट रहना आसान, मुख्य संदेश था - फिट रहना आसान है, यह मजेदार और मुफ्त है और इसे कहीं भी किया जा सकता है. एक साल बाद, फिट इंडिया मूवमेंट की पहली वर्षगांठ के अवसर पर, प्रधानमंत्री ने 'तीन आयु समूहों (1) 5-18 वर्ष (2) 18-65 वर्ष और (3) 65+ वर्ष के लिए आयु उपयुक्त फिटनेस प्रोटोकॉल का शुभारंभ किया, जिसे एक विशेषज्ञ समिति ने विकसित किया है और विश्व स्वास्थ्य संगठन (डब्ल्यूएचओ) ने भी इसकी अनुशंसा की है. अब इसी के लिए, फिट इंडिया मोबाइल ऐप की शुरुआत की गई है. फिट इंडिया ऐप एंड्रॉइड और आईओएस दोनों प्लेटफॉर्म पर अंग्रेजी और हिंदी में उपलब्ध है और यह नि:शुल्क है. इस बात को ध्यान में रखते हुए ऐप विकसित किया गया है कि यह साधारण स्मार्टफोन पर भी काम करे.
फिट इंडिया ऐप की विशेषता है - प्रत्येक व्यक्ति, आयु के अनुसार फिटनेस परीक्षणों के एक सेट के आधार पर अपने फिटनेस स्कोर की जांच कर सकता है और इस बात की जानकारी प्राप्त कर सकता है कि योग प्रोटोकॉल सहित किन शारीरिक गतिविधियों के माध्यम से वह अपने फिटनेस स्तर को बेहतर बना सकता है. फिटनेस का परीक्षण करने की प्रक्रिया को समझाने के लिए एनिमेटेड वीडियो भी दिए गए हैं. ये आयु-उपयुक्त फिटनेस प्रोटोकॉल पर आधारित हैं.
'फिटनेस प्रोटोकॉल विशेषता विभिन्न आयु समूहों के उपयोगकर्ता को कई तरह के अभ्यास करने की अनुमति देती है, जो उन्हें सामान्य फिटनेस स्तर को बनाए रखने में मदद करती है. प्रोटोकॉल में ऐसे व्यायाम शामिल हैं, जिनका अभ्यास पूरी दुनिया में लोगों द्वारा किया जाता है और स्वास्थ्य विशेषज्ञों द्वारा इनकी विधिवत पुष्टि भी की गयी है.
हर किसी की उम्र, लिंग, वर्तमान जीवनशैली और शरीर संरचना के आधार पर अलग-अलग भोजन, जल की मात्रा और गतिविधि की आवश्यकता होती है. फिट इंडिया मोबाइल ऐप की 'मेरी योजना सुविधा प्रत्येक व्यक्ति को अपनी वर्तमान जीवन शैली को परिभाषित करने का अवसर देती है - शारीरिक गतिविधि पर बिताया गया समय, पानी की मात्रा, सोने की अवधि, वर्तमान वजन और लक्षित वजन - अपना लक्ष्य प्राप्त करने के लिए एक अनुकूलित भोजन योजना तथा जीवन शैली में परिवर्तन. फिट इंडिया ऐप भारतीय खाद्य योजना, पानी के गिलास की संख्या और नींद के घंटों की सिफारिश करता है.
एप्लिकेशन की 'एक्टिविटी ट्रैकर सुविधा व्यक्तियों को उनके दैनिक गतिविधि स्तरों पर नज़र रखने में मदद करती है. वास्तविक समय पर स्टेप ट्रैकर व्यक्तियों को उनके दैनिक कदमों की जानकारी प्राप्त करने में मदद करता है और उन्हें उच्च लक्ष्य निर्धारित करने के लिए प्रोत्साहित करता है. ऐप व्यक्तियों को दैनिक स्तर पर जल की मात्रा, कैलोरी मात्रा और नींद के घंटों की भी निगरानी रखने में मदद करता है.
याद रखने के लिए लोग प्रति घंटा के हिसाब से सेटिंग कर सकते हैं और समय के साथ फिटनेस स्कोर और दैनिक गतिविधि की अपनी प्रगति की जानकारी प्राप्त कर सकते हैं. लोग अपनी फिटनेस और गतिविधि डेटा दूसरों के साथ साझा कर सकते हैं, ताकि फिटनेस और जीवन शैली में बदलाव के लिए अधिक लोगों को प्रेरित किया जा सके.
यह ऐप, व्यक्तियों, स्कूलों, समूहों और संगठनों को विभिन्न फिट इंडिया कार्यक्रमों, प्रमाणन कार्यक्रमों आदि में भाग लेने के अवसर भी प्रदान करता है. लोग इस प्लेटफार्म का उपयोग करके अपनी फिटनेस-सफलता की कहानियों को साझा कर सकते हैं.
(स्रोत: पसूका)