प्रतियोगिता परीक्षाओं में स्मरण की10 बेहतर तकनीकें
रुचि श्रीमल्ली
बैंक की परीक्षा हो या यूपीएससी की परीक्षा या चाहे आप किसी अन्य प्रतियोगिता परीक्षा की तैयारी कर रहे हों, आपको बहुत सारे तथ्यों और विवरणों को याद करने की आवश्यकता होती है। सौभाग्य से, कुछ शोध-आधारित यादाश्त (मेमोरी) या स्मरण करने की तकनीकें हैं, जिनका इस्तेमाल आप परीक्षा के दौरान जानकारी या सूचनाओं को जल्दी और सटीक रूप से याद करने की अपनी क्षमता में सुधार लाने के लिए कर सकते हैं। यहां 10बेहतरीन शोध-आधारित यादाश्त (मेमोरी) या स्मरणतकनीकों की सूची दी गई है, जिससे प्रतियोगिता परीक्षाओं की तैयारी में आपको काफी मदद मिलेगी।
स्मरणीय उपकरण
किसी भी प्रतियोगी परीक्षा में जानकारी याद रखने के लिए आप जिन सर्वोत्तम स्मरण (मेमोरी) तकनीकों का उपयोग कर सकते हैं, उनमें से एक है स्मरण उपकरणों का उपयोग करना। ये परिवर्णी शब्द (ऐक्रनिम), तुकबंदी (कविताएँ) और कहानियाँ हैं जो आपको तथ्यों को जल्दी और आसानी से याद रखने में मदद करेंगी। उदाहरण के लिए, यदि आपको ग्रहों को सूर्य से सबसे दूर तक क्रम याद रखने की आवश्यकता है, तो आप "माई वेरी एजुकेटेड मदर जस्ट सर्वेड अस नूडल्स" (बुध, शुक्र, पृथ्वी, मंगल, बृहस्पति, शनि, यूरेनसऔर नेप्च्यून) का उपयोग कर सकते हैं।
सामान्य अध्ययन के पेपर के लिए कुछ लोकप्रिय स्मृति चिन्ह इस प्रकार हैं:
होम्स - उत्तरी अमेरिका की महान झीलें।
एच - हूरों
ओ - ओंटारियो
एम - मिशिगन
ई - एरी
एस - सुपीरियर
बापू का हाथ - प्राचीन भारत के राजा जिन्होंने बौद्ध धर्म का पालन किया
बी - बिम्बिसार
ए- अशोक
प – प्रसंजीत
उ—उदयसेन
केए- कनिष्क
हाथ – हर्षवर्धन
तारिक - कैस्पियन सागर के आसपास के देश
टी - तुर्कमेनिस्तान
ए- अजरबैजान
आर - रूस
मैं - ईरान
के - कजाकिस्तान
भारतीय खरगोश गोल-मटोल और जोवियल लगते हैं - उत्तर पश्चिम भारत में नदियाँ
आई - सिंधु
आर - रवि
स- सतलुज
सीएच- चिनाब
जे - झेलम
भजसब - मुगल शासक
बी - बाबर
एच - हुमायूँ
ए- अकबर
जे- जहांगीर
एस- शाहजहाँ
ए- औरंगजेब
बी-बहादुर शाह जफर
शब्द समूह
प्रसिद्ध स्मृति शोध पत्र "द मैजिकल नंबर सेवन, प्लस या माइनस टू" में कहा गया है कि एक औसत वयस्क मनुष्य एक समय में केवल 7चीजों को अल्पकालिक समय के लिए यादाश्त या स्मृति या स्मरण में रख सकता है। इसलिए, संबंधित विषय वस्तु को बड़े टुकड़ों में शब्दों के समूहमें परिवर्तित करके उन्हें अल्पावधि (और अंततः लंबी अवधि के लिए) के लिए और सुगम एवं सरल तरीके याद रखने में मदद मिल सकती है।उदाहरण के लिए, यदि आपको किसी परीक्षा के लिए 'आधुनिक इतिहास' का अध्ययन करना है, तो आप इसे निम्न भागों में विभाजित कर सकते हैं:
● 1750 में भारत - मुगल साम्राज्य का पतन, बाद के मुगलों का शासन, और उत्तराधिकारी राज्यों का उदय
●भारत में ब्रिटिश विस्तार - ईस्ट इंडिया कंपनी, प्रेसीडेंसी, गवर्नर-जनरल, और युद्ध
●भारत में अंग्रेजों द्वारा लाए गए परिवर्तन
●लोकप्रिय विद्रोह और अंग्रेजों के खिलाफ विद्रोह
●भारत में सामाजिक-धार्मिक आंदोलन
●आजादी के लिए भारत का संघर्ष: भारतीय स्वतंत्रता आंदोलन
इस तरह की जानकारी को मिलने से परीक्षा के दौरान आसानी से और तेजी से याद करने में मदद मिलती है।
कल्पनिक (मानसिक) चित्र
इस तकनीक में शब्दों या विचारों को बेहतर ढंग से याद रखने के लिए उनकी मानसिक छवियां बनाना शामिल है। उदाहरण के लिए, यदि आपको तत्वों की आवर्त सारणी को याद करने की आवश्यकता है, तो आप अपने दिमाग में तालिका की एक छवि बना सकते हैं, जिसमें प्रत्येक तत्व को उसके प्रतीक और परमाणु संख्या के साथ दर्शाया गया हो।
बेहतर तरीके से याद रखने के लिए अधिक यादगार छवि बनाने (रचने) की कुछ तरकीबें निम्नलिखित हैं:-
●छवि को आसानी से याद करने के लिए किसी मज़ेदार या मूर्खतापूर्ण चीज़ों से जोड़े। उदाहरण के लिए, यदि आपको यह याद रखने की आवश्यकता है कि नाइट्रोजन का परमाणु क्रमांक 7 है, तो 7 नंबर की जर्सी पहने हुए नाइटपिकिंग बंदर की कल्पना करें।
●ज्वलंत और रंगीन चित्रों का उपयोग करें जो आपकी यादाश्त में विशिष्ट हों। उदाहरण के लिए, आपको सार्क देशों के नाम याद होने की अधिक संभावना है यदि आप दक्षिण एशिया के चमकीले रंग के नक्शे की कल्पना करते हैं जिसमें प्रत्येक देश अलग-अलग रंगों में चिह्नित है।
●केवल एक वस्तु के बजाय एक काल्पनिक दृश्य बनाएँ। उदाहरण के लिए, ऐतिहासिक व्यक्तित्वों से भरे एक कमरे की कल्पना करें, जो उनके नाम और संबद्धता को याद करने की कोशिश करने के बजाय उनकी विचारधाराओं पर चर्चा कर रहे हों।
मानसिक दृश्यावलोकन
इस तकनीक में तथ्यों और आंकड़ों को याद रखने में आपकी मदद करने के लिए दृश्य चित्रों का उपयोग करना शामिल है। उदाहरण के लिए, यदि आपको विभिन्न देशों की राजधानियों को याद रखने की आवश्यकता है, तो आप अपने दिमाग में एक मानचित्र की एक छवि बना सकते हैं, जिसमें प्रत्येक देश को उसकी राजधानी के साथ दर्शाया गया हो।लेकिन मानसिक दृश्यावलोकन (विज़ुअलाइज़ेशन)काल्पनिक चित्र (इमेजरी) का उपयोग करने से कहीं अधिक कारगर है। आप एक पूरे दृश्य या नाटक की कल्पना कर सकते हैं जिसमें वे तथ्य या आंकड़े शामिल हैं जिन्हें आपको याद रखने की आवश्यकता है। उदाहरण के लिए, यदि आपको महात्मा गांधी के सभी आंदोलनों और उनसे जुड़ी घटनाओं को याद करने की आवश्यकता है, तो उस दृश्य की कल्पना करें जहां वह सक्रिय रूप से उस आंदोलन से संबंधित कुछ कर रहे हैं और घटनाएं कैसे सामने आ रही हैं। आपका विज़ुअलाइज़ेशन जितना अधिक बृहद और यथार्थवादी होगा, आपके लिए यह याद रखना उतना ही आसान होगा कि आपको क्या चाहिए। जब आप कल्पना करते हैं तो आप गंध, ध्वनि, स्वाद, भावनात्मक स्थिति और शारीरिक संवेदनाओं को 'महसूस' कर सकते हैं। यह आपकी याददाश्त और स्मरम शक्ति को मजबूत करने में मदद करेगा।
अंतराल की पुनरावृति
इस तकनीक में समय की नियत अवधि में नियमित अंतराल पर एक ही सामग्री का कई बार अध्ययन करना शामिल है। जानकारी को लंबे समय तक याद रखने के लिए अध्ययन का यह तरीका सबसे प्रभावी तरीका साबित हुआ है।विशेषज्ञ सलाह देते हैं कि सीखने की प्रक्रिया की शुरुआत में, किसी विषय पर दोबारा गौर करने का अंतराल कम होना चाहिए (उदाहरण के लिए, एक घंटा, चार घंटे या एक दिन)। एक बार जब छात्र को लगता है कि विषय या अवधारणा पूरी तरह से समझ में आ गई है, तो वे व्यवस्थित रूप से इसे चार दिन, एक सप्ताह और दो सप्ताह तक बढ़ा सकते हैं। कहने का मतलब है कि अपनी दीर्घकालिक स्मृति में इसे पक्का करने के लिएकिसी को सामग्री को भूलने से पहले उसकी समीक्षा करनी चाहिए।निर्धारित अंतराल पर अध्ययन करने के लिए आपको क्या-क्या चाहिए इसकी समीक्षा करने के लिए आप या तो ऑफ़लाइन 'बॉक्स' पद्धति का उपयोग कर सकते हैं या एक ऑनलाइन या मोबाइल अंतराल पुवरावृति ऐप का उपयोग कर सकते हैं।
'बॉक्स' विधि में, आपको तीन बॉक्स बनाने होंगे:
●जब आप किसी नए विषय का अध्ययन करते हैं, तो उसके लिए फ्लैशकार्ड बनाएं और उन्हें पहले बॉक्स में रखें। 24 घंटे के भीतर उनकी समीक्षा करें।
●एक बार जब आपको याद आ जाए कि फ्लैशकार्ड पर क्या लिखा है, तो उसे फ्लैशकार्ड वाले दूसरे बॉक्स में रखें, जिसकी आपको एक सप्ताह के भीतर समीक्षा करने की आवश्यकता है।
●यदि एक सप्ताह के बाद भी आपको अपने फ्लैशकार्ड की सामग्री ठीक से याद है, तो उसे तीसरे बॉक्स में रखें जिसमें फ्लैशकार्ड हैं जिनकी आपको एक पखवाड़े के भीतर समीक्षा करने की आवश्यकता है।
यदि आपको कुछ सामग्री याद नहीं आ रही है, तो संबंधित फ्लैशकार्ड को एक बार फिर से पहले बॉक्स में रखें।यह जानकारी को याद रखने और बनाए रखने का एक बहुत ही प्रभावी तरीका है।
विस्तृत तरीके से पूर्वाभ्यास
इस तकनीक में अध्ययन सामग्री के बारे में खुद से सवाल पूछकर और संबंधित अवधारणाओं के बीच संबंध बनाकर सक्रिय रूप से सामग्री से जुटाना शामिल है। उदाहरण के लिए, यदि आप विभिन्न प्रकार की आर्थिक प्रणालियों के बारे में सीख रहे हैं, तो आप अपने आप से प्रश्न पूछ सकते हैं जैसे "मिश्रित अर्थव्यवस्था और कमांड अर्थव्यवस्था के बीच समानताएं और अंतर क्या हैं?"
सामग्री की गहन पड़ताल के लिए यह एक बहुत प्रभावी स्मरण रणनीति है। विस्तृत पूर्वाभ्यास आपको संबंधित अवधारणाओं के बीच सार्थक संबंध बनाने और उन्हें अधिक विस्तार से समझने में मदद करता है। जैसा कि आप नई जानकारी को, जो आप पहले से जानते हैं, उसके साथ जोड़ते हैं, आप अपनी महत्वपूर्ण सोच और विश्लेषणात्मक तर्क क्षमता विकसित करते हैं, जो कुछ प्रमुख कौशल हैं, जिनकी आपको प्रतियोगिता परीक्षाओं में सफलता प्राप्त करने के लिए आवश्यकता है। यह स्मरण (मेमोरी) तकनीक जटिल विषयों को सीखने के लिए विशेष रूप से प्रभावी है जिसमें कई परस्पर संबंधित तत्व हैं।
परिवर्णी शब्द
इस तकनीक में तथ्यों या आंकड़ों की एक श्रृंखला को याद रखने में आपकी मदद करने के लिए एक संक्षिप्त नाम बनाना शामिल है। उदाहरण के लिए, यदि आपको त्रिकोणमिति के छह मापने वाले उपकरणों (साइन, कोसाइन, स्पर्शरेखा, कोटेंगेंट, सेकेंट और कोसेकेंट) को याद रखने की आवश्यकता है, तो आप एससीटीसीएससी("SCTCSC")जैसा संक्षिप्त नाम बना सकते हैं।
जो लोग आईबीपीएस भर्ती परीक्षा, यूजीसी नेट या सीएसआईआर नेट, आईआईटी जैम, एसएससी और आरआरबी परीक्षाओं की तैयारी कर रहे हैं, उन्हें बहुत सारे मानक संक्षेप सीखने की आवश्यकता होगी, जैसे:
●एआरडीआर - कृषि और ग्रामीण ऋण राहत
●आसियान - दक्षिण-पूर्व एशियाई देशों का संघ
● BCSBI - भारतीय बैंकिंग कोड और मानक बोर्ड
●बीआईएफआर - औद्योगिक और वित्तीय पुनर्निर्माण बोर्ड
और ज्यादा भी।
उन्हें सीखने के लिए, आप उन्हें कई बार लिख सकते हैं या फ्लैशकार्ड बना सकते हैं जिनका उपयोग स्व-परीक्षण या समय-समय पर सामग्री की समीक्षा के लिए किया जा सकता है।
मेमोरी पैलेस
इस तकनीक में किसी ऐसी जगह की मानसिक छवि या नक्शा बनाना शामिल है जिससे आप परिचित हैं, जैसे कि आपका घर या स्कूल। फिर आप उस जानकारी को रख सकते हैं जिसे आपको याद रखने की आवश्यकता है ताकि इसे और आसानी से याद किया जा सके।उदाहरण के लिए, सीए परीक्षा की तैयारी करने वाला एक उम्मीदवार लेखांकन से संबंधित प्रमुख अवधारणाओं जैसे मूल्यह्रास और प्राप्य खातों को अपने मेमोरी पैलेस के एक कमरे में रख सकता है, जबकि ऑडिटिंग से संबंधित जानकारी जैसे सत्यापन और परीक्षण को दूसरे कमरे में रखा जा सकता है। .इस तरह, आप उन तथ्यों या आंकड़ों के बीच मानसिक संबंधों की एक श्रृंखला बनाते हैं जिन्हें याद रखना आसान होता है।स्मृति महलों का उपयोग उद्धरणों, सूत्रों और समीकरणों को याद करने के लिए भी किया जा सकता है।जब आप इस तकनीक का उपयोग करते हैं, तो आपको एक वास्तुकार की तरह सोचने की आवश्यकता होती है। आपको एक विस्तृत मानसिक छवि बनानी चाहिए जिसमें जितना संभव हो उतना विवरण शामिल हो। याद रखने में आसान बनाने के लिए आप सामग्री को रंगों, आकृतियों या कहानियों जैसी श्रेणियों में व्यवस्थित कर सकते हैं।
मेमोरी पैलेस विशेष रूप से विस्तृत जानकारी को याद रखने के लिए उपयोगी होते हैं जिन्हें एक विशिष्ट क्रम में वापस बुलाने की आवश्यकता होती है। वे उन प्रतियोगी परीक्षाओं में आपकी मदद कर सकते हैं जिनमें ज्ञान को लंबे समय तक बनाए रखने की आवश्यकता होती है।एक बार जब आप अपना मेमोरी पैलेस बना लेते हैं, तो सामग्री और मानसिक छवि के बीच जुड़ाव को मजबूत करने के लिए नियमित रूप से इसका उपयोग करने का अभ्यास करें। जब आपकी परीक्षा का समय आता है तो इससे आपको जानकारी को अधिक तेज़ी से और सटीक रूप से याद करने में मदद मिलेगी।आपको कामयाबी मिले!
तुकबंदी, गीत या पैरोडी
जब आप पढ़ाई करते समय आलस, उदासीपन या ऊबाउपन महसूस करने लगते हैं, तो यह तकनीक आपके अध्ययन सत्र को फिर से सक्रिय करने का एक शानदार तरीका हो सकती है। इसे प्रभावी ढंग से उपयोग करने के लिए, आपको एक गीत, कविता या पैरोडी बनाने की आवश्यकता है जो उन तथ्यों और आंकड़ों को शामिल कर बनाया जाता है, जिन्हें आप सीखने की कोशिश कर रहे हैं।
एसबीआई पीओ या इसी तरह की बैंकिंग परीक्षाओं की तैयारी करते समय, आप विभिन्न बैंकिंग समितियों और उनके अध्यक्षों के नाम याद रखने के लिए इस तकनीक का उपयोग कर सकते हैं। उदाहरण के लिए:
●आरबीआई - श्री शक्तिकांत दास
● FSDC - निर्मला सीतारमण
●सेबी - माधवी पुरी बुच
आप इन शब्दों को अपने पसंदीदा जिंगल या गीत के संगीत में डाल सकते हैं, और जब तक आप उन्हें सीख नहीं लेते तब तक उन्हें गाते रहें। शब्दों को और भी यादगार बनाने के लिए आप डांस मूव्स (एक फुट टैप या सिर हिलाना) भी कोरियोग्राफ कर सकते हैं। परीक्षा के दौरान, यदि आप कोई निश्चित उत्तर भूल रहे हैं, तो संबंधित चाल चलकर उसे याद करना आपके लिए आसान होगा।
अपनी सभी इंद्रियों का उपयोग करना
इस तकनीक में आपको जानकारी याद रखने में मदद करने के लिए सभी पांच इंद्रियों (दृष्टि, ध्वनि, स्पर्श, गंध और स्वाद) का उपयोग करना है। उदाहरण के लिए, यदि आप मानव शरीर रचना जैसे किसी विषय का अध्ययन कर रहे हैं, तो आप प्रत्येक अंग और उसके कार्यों की संपूर्ण मानसिक छवियां बना सकते हैं और उन्हें विशेष गंध या स्वाद के साथ जोड़कर याद कर सकते हैं।
शोध से पता चलता है कि पढ़ाई के दौरान अगरबत्ती का इस्तेमाल करने या किसी खास गंध को सूंघने से आपको जानकारी को आसानी से याद रखने में मदद मिल सकती है। कुछ छात्र पढ़ाई के दौरान संगीत सुनना पसंद करते हैं। आप एक अलग स्वाद खाने की कोशिश भी कर सकते हैं आप विषय से संबंधित जानकारी के प्रत्येक सेट के लिए एक अलग स्वाद खाने की कोशिश कर सकते हैं या एक विशिष्ट प्रकार की जानकारी सीखते समय अपने हाथों को एक खास अंदाज में रगड़ सकते हैं।
जब आप सीखने के लिए विभिन्न इंद्रियों का उपयोग करते हैं, तो आप जो सीख रहे हैं और खुद की जानकारी के बीच अधिक शक्तिशाली जुड़ाव बनाने में सहायता मिलती है। यही कारण है कि जानकारी को तेज आवाज में दोहराते हुए लिखना और आरेख बनाना किसी चीज़ को याद करने के प्रभावी तरीके माने जाते हैं - क्योंकि आप एक ही बार में अपनी सभी इंद्रियों का प्रयोग करते हैं।कुल मिलाकर, ये स्मरण (मेमोरी) तकनीकें आपकी प्रतियोगी परीक्षाओं की बेहतर तैयारी करने और अध्ययन सामग्री की समझ को बेहतर बनाने में आपकी मदद कर सकती हैं। उनकी प्रभावशीलता को अधिकतम स्तर पर ले जाने के लिए नियमित रूप से उनका अभ्यास करना महत्वपूर्ण है।
इन दिनों, आप विभिन्न प्रकार के विषयों के लिए बहुत से स्मरण ऑनलाइन सामग्री भी पा सकते हैं। थोड़ा सा शोध आपके अध्ययन सत्र को अधिक प्रभावी और सुखद बनाने में काफी मदद कर सकता है। लेकिन याद रखें, अपने स्वयं के परिवर्णी शब्द, पैरोडी या स्मरक उपकरणों के साथ आना और भी अधिक प्रभावी हो सकता है क्योंकि वे आपकी स्वयं की सीखने की शैली और वरीयताओं के अनुरूप होंगे।अपने अध्ययन सत्र में रचनात्मक होने से न डरें, यह बेहतर स्कोर की कुंजी हो सकता है। आपको कामयाबी मिले!
(लेखक नई दिल्ली स्थित करियर काउन्सलर हैंऔर उनसे rruchishrimalli@gmail.com पर संपर्क किया जा सकता है।)
व्यक्त किए गए विचार व्यक्तिगत हैं.